很多少女都有痛经的毛病，有些人每次月经来的时候都会伴有剧烈的疼痛，坐立不安，每到这个时候什么事情都干不了了。不过有些女性朋友虽然疼痛难忍，可是就是不采取行动，每次也只有忍受了。其实，痛经也是一种妇科病，它的危害很严重，值得女性朋友们重视。那么女性朋友们除了去医院进行治疗的同时，每次来月经的时候也要做好相关的保护措施，尽量避免疼痛。那么痛经的女性月经期该怎么做呢？下面就请仁怀妇科医院的专家给大家介绍一下吧。

1.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

2.禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

3.勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，影响身体健康，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

4.补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5.避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

以上就是仁怀妇科医院的专家给女性朋友们介绍的痛经的女性月经期该怎么做，希望能给大家带来帮助。女性朋友们在平时要多注意保暖，特别是到了冬天，不要一味的追求美而让自己受寒。