痛经对于女人来说是在平常不过的生理反应了，痛经受很多因素的影响，所以需要我们在生活中多注意身体，不能乱吃东西，不能让身体受凉。虽说是小小的生理想象，大部分的女性朋友都会遇到，但是很多时候这些小问题还往往预示着疾病的到来，所以说不容小视。那么面对这样一种头疼的痛经，我们该怎么做呢？仁怀妇科医院告诉您，痛经不用愁，吃喝来调整。

不要以为痛经时只能抱着肚子躺在床上叫，很多时候我们可以试着去通过饮食来调整。具体的吃什么能够缓解痛经，下面来听听专家们是怎么说的吧。

(1)月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。

(2)平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

(3)月经来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。

(4)月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。该吃什么不该吃什么都需要注意，不要做一个只知道疼不知道止疼的笨女人。

痛经已经让很多女人身心憔悴，所以我们才更要反抗起来。一味的忍受是会增加无形的疼痛。妇科专家建议广大女性朋友生活中其实有很多小窍门，只是很多女性朋友似乎没有时间来顾及，现在事业心强的女性也不在少数，但是事业搞的再好没有好身体来支撑还是徒劳的。所以女人应该把身体放在第一位。